ile mozna

[...] czy kulturyści czy lekkoatleci to tylko oni wiedzą (jak to mówi Pudzian -chcesz wiedzieć jak jest w sporcie zawodowym to zostań sportowcem), a prawdopodobnie każdy wali ile wlezie tylko ten typowy wygląd koksa jest skutkiem ubocznym uprawianej dyscypliny (np większy rozwój masy u trójboistów, strongmanów i kulturystów niż dwuboistów bo [...]

[...] ruchów codziennie. Stopniowo stosuj coraz węższy chwyt i w ten sposób się rozciągniesz. W przysiadzie nad głową spróbuj szerszego ustawienia nóg i szerszego chwytu o ile to mozliwe. Kolejna sprawa to to, że ćwiczenie z samą sztanga tej pozycji wg mnie (ale to moje zdanie) jest dość ciężkie i mało efektywne. Musi być jakiś ciężar na gryfie [...]

[...] powodują wzrost masy (masywne uda bułgarów, ogólnie dobry rozwój niektórych mięśni u ciężarówców mimo małej ilości powtórzeń,np trening hepburna-submaksymalne single i ile masy) Trzecia najważniejsza sprawa to cykliczność treningu. Nie da sie tylko jechać małą albo duża ilością powtórzeń. My nie jesteśmy bułgarami-kontuzja na 100% i brak [...]

Dnt kończę na 2500 kcal. Ogólnie nie daje w dzienniku warzyw, ale można zobaczyć na zdjęciach. W sumie nie liczę jem na tyle ile mam ochotę. Czasem paczka mrożonych, czasem świeże, różnie zależy na co najdzie ochota. /SFD/2021/1/9/298f64eaf77d40bbb15c7e5bc9890c03.jpg /SFD/2021/1/9/fcd3994d05124d2e88e178fa2426a537.jpg [...]

[...] ze w jednym jest powietrze gorace i suche, a w drugim gorace i wilgotne. Podejrzewam, ze "steam room" po naszemu, to tzw. laznia finska, ale nie jestem pewna. O ile dobrze pamietam, laznia finska jest bardziej skuteczna w odchudzaniu niz sauna, ale generalnie obie dobrze robia. A co do reszty pytan: w prawym gornym rogu masz link [...]

ok narazie tylko wyliczylam ile czego mam miec wiec dzienne zapotrzebowanie 1874 (nie zamalo???) Wyszlo 11 godz rest, 12.5 godz very light -- z powodu siedzacej pracy i szkoly-- tez siedzacej, potem wpisalam tylko .5 high-- silownia mozna powiedziec ze spedzam tam wiecej czasu ale jak juz ktos powiedzial -- wiekszosc to odpoczynek-- nie wiem czy [...]

[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

[...] zmienić ją np. na moto-dachi. Jeśli zajrzysz do tematu "Anegdoty o dawnych mistrzach karate" zobaczysz fotkę Motobu właśnie w pozycji naihanchi i ocenisz o ile wyższa jest od swojego późniejszego odpowiednika - kida-dachi. Daltego między innymi uważam, że łatwiej ją wykorzystywać (jedynie jednak po dobrym opanowaniu). Jednak [...]

w tamtym roku wazylem 72 Kg pozniej sie spaslem do ok 80kg w 5 miesiecy dobilem do 90 Kg to prawda to niewiele przy moim wzroscie pewnie jeszcze z 10-20 kg ale to przedemna. Teraz chcialem przed wakacjami troche zrzucic ile masy mozna jakby nie wakacje to bym caly czas masowal :D heheeh no ale teraz jestem na wadze 88 kG wiec sami ocencie

Tymbardziej skup sie na tym biegu Ale powiedz najpierw po jakim biegu wysiadasz??(sprint,normalny,jaka odleglosc ile min?):D Wiesz na ile różnych sposobów mozna biegac

http://www.sfd.pl/ile_si%C4%99_spala_kalorii_na_orbitreku-t134575.html Poczytaj może to coś Ci rozjaśni...ewidentnie tematy są, że kalorie spalane na bieżniach/ orbitrekach są niemiarodajne, więc mogę Ci napisać, że spalisz tyle czy tyle, jak to się będzie mijać z prawdą...Czy to ważne ile chcesz spalić kalorii ? a tutaj dość ciekawy wycinek z [...]

[...] najprostsze na początek jest zwykłe chodzenie , jeśli zaczynasz dopiero w tym stylu to najpierw naucz się "cofać" ruchy w normalnym tempie, trenuj przy lustrze o ile jesteś tym zajarany to w parę dni będziesz już umiał parę kroków, w slow moł można twotzyć wszystko, ja teraz się ucze siadać życze powodzenia hehe 1.kucasz ciagle jesteś [...]

Yoł, Yoł Pozdro dla wszystkich b-boji i b-gal i**** w dupe wszystkim pozerom to tak na wstep . Chciałbym się zapytać jak wyglada wasza rozgrzewka rozciagająca i ile spędzacie nad nią czasu? hmmm crickiety no to masz test na siłe i równowagę. 1. Turlesa musisz umieć po mistrzowsku żdnych zacinek,poza tym równowaga w tej pozycji jest bardzo ważna 2. [...]

o ile sie nie myle teraz mozna wysyłac odpowiedzi co 3-4 minuty takze da sie przezyc =] ew. proś Yarka

[...] się nie zdąrzy zregenerować, większość z nich NIGDY nie sprawdziła czy tak jest na prawde tylko powtarzają w kółko to co usłyszeli, nie mają pojęcia o mojej genetyce, o tym ile śpie, ale śmieją się i rzucają żałosnymi sarkazmami o robieniu łapy 7 razy w tygodniu. Nie wiedzą nic o intensywności treningu, ale oceniają.. Na dodatek nie potrafią [...]

chodzi o to że można startowac ile razy się chce w debiutach, poza tym inni zawodnicy z innych federacji nawet z osiągnięciami też moga przejsc do ifbb i startowac w debiutach. Liczy sie tylko kasa. Dla mnie słowo DEBIUT oznacza oznacza to co pisze. Wtedy zawody mają prestiż że wyłaniamy najlepszego debiutanta w kraju. Poza tym jak widac w tych [...]

[...] im się to w ich zawodzie? Nie wnikam, bazuję tylko na ich stwierdzeniu, że parter jest przydatny i skuteczny. A czemu miałby się nie nadawać ? Osobną kwestią jest na ile jest to niebezpieczne dla kogoś kto walczy sam przeciwko 2-3 napastnikom. Ja szanuję wszystkie poglądy ale nie cierpię fanatyzmu. Ale jak masz ochotę to weź 3 kolegów z [...]

ja mam podobny wzrost i podobną wage. Ważąc 100kg możesz wyglądać fajnie i niefajnie - wszystko zalezy ile z tych 100kg to tłuszcz, a ile to kości i mięśnie. Przy niskim poziomie tłuszczu i 100kg można wyglądać z wzrostem 191cm całkiem dobrze :) Ja jednak ważąc tyle uważam że mogłoby być więcej. Celuję w 110kg i myślę że taka waga jest [...]

ile w xxl sie bierze dawki... chce brac 1 h przed treningiem i 20 min po treningu ile mam go sypac?? a mozna go rozrabiac z woda??

ale to jest twoj trening i ty policz ile masz kcal, ile potrzebujesz i z czego je przyjmujesz - zsumuj wtedy mozna sie wypowiedziec (nie sadzisz, ze ktos bedzie siedzial za darmo i liczyl to za ciebie zeby dac ci odpowiedz ... do tego przydaloby sie, gdybys zaznaczyl gdzie masz trening :)